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〒121-0013 足立区弘道1-4-20 グリーンパーク第2五反野
お客様のカルテを長期保存 肩・腰・膝の痛みの方は勿論、 重篤な方・スポーツのスキルアップに貢献します丁寧な問診 ⇒ 原因の分析 ⇒ 元の痛みのない筋肉に戻す
常に たった90秒「筋肉をゆるめる」筋肉弛緩療法
たった90秒「筋肉をゆるめる」セルフケア
胸の筋肉をゆるめてみよう 肩の筋肉をゆるめてみよう(2人バージョン)
痛みの原因は筋肉 肩コリ、腰痛が進行する5つの段階 慢性的な痛みに有効な「筋肉弛緩療法」 神経の圧迫は、痛みの原因ではない ヘルニアの手術は、姿勢がいい? 筋肉が衰えたから腰痛になったわけではない 姿勢が悪いから痛いわけではない
筋肉が固くなるのには理由がある マッサージは疲労物質を流すもの ストレッチでは筋肉がやわらかくならない! 人によって痛みが変わる理由 セルフ整体体験談
90秒で痛みがとれるセルフ整体とは なぜ90秒なのか? 毎日やっても意味がない セルフ整体の流れ 絶対に痛い姿勢をとらない コラム1 症状と時間の関係
まずは腰痛を改善するセルフ整体から 2種類の腰痛 大腰筋をゆるめる 大腿直筋をゆるめる 縫工筋をゆるめる 大腿筋膜張筋をゆるめる コラム2 筋トレと腰痛
僧帽筋をゆるめる1 僧帽筋をゆるめる2 菱形筋をゆるめる 肩甲挙筋をゆるめる
ふくらはぎの内側をゆるめる ふくらはぎの外側をゆるめる お尻(梨状筋)をゆるめる お尻(中殿筋)をゆるめる お尻(大臀筋)をゆるめる
筋肉の仕組み
筋肉が収縮する仕組み
毛細血管の仕組み
筋肉は年齢に関係なく分解、合成する
筋肉弛緩療法の施術の流れを紹介した動画を作成しました 筋肉の硬くなる仕組みを解除しているのをご覧ください
グリグリもんだり、無理やり引っ張ったりしない、刺激をほとんど加えない 筋肉が自ら柔らかくなる施術です 90秒ごとに筋肉が変化するのを施術を受けているご本人が体感できる 妊婦の方も施術が受けられるくらい、負担のかからない体に優しい施術です
筋肉を軽くグリグリ押しながら、痛みを引き起こしている硬くなった筋肉(ロックした筋肉)を探します。硬くなった筋肉は押されると、痛い、痛気持ちいい、気持ちいい、くすぐったいと感じますので、そのような違和感を感じる箇所を見つけます。
グリグリと押している位置と強さは変えていないのに、姿勢を変えただけで、押している箇所の違和感が消える姿勢があります。その姿勢が筋肉の硬くなる仕組みが解除される姿勢ですの、その姿勢を見つけます。
筋肉の硬くなる仕組みが解除される姿勢が見つかりましたら、その姿勢を90秒間リラックスした状態で維持します。
90秒経過しましたら、緩めていた筋肉に力が入らないようにゆっくりと元の姿勢に戻します。元の姿勢に戻しましたら、先ほどチェックした箇所を再度グリグリと押して、違和感を感じなければ筋肉が本来の柔らかさに戻っていますので、一つのサイクルが終了です。筋肉の硬くなる仕組みが働いている他の箇所を見つけて、同じことを繰り返していきます。
筋肉は硬くなると、太くなります。それが原因となって痛みが起きているケースを説明します。
筋肉が太く硬くなると、その間にある血管を圧迫します。
血管が圧迫されると、血流が悪くなります。
血流が悪くなると酸素が運ばれにくくなり、酸欠を起こします。それを解消するために血流を良くする「ブラジキニン」という化学物質が生成されます。このブラジキニンが痛み物質でもあるので、神経のブラジキニンをキャッチするセンサーでこの物質がキャッチされて、それが脳へと伝えられることによって痛みを感じます。 運動をしたり、お風呂に入ったりして、血流が良くなると一時的に酸欠が解消されて、ブラジキニンの生成が抑えられます。 ところが、筋肉そのものは柔らかくなっていないので、しばらく経つと血流の悪い状態に戻り、再びブラジキニンの生成が行われ始めます。 血流不足による痛みや症状
などがあります。痛み以外でも、冷えやむくみの原因にもなっています。
例えば、上腕二頭筋という腕の筋肉が硬く縮んで伸びない状態で肘を伸ばすと、上腕と前腕の骨がお互いにぎゅーっと押し付け合い、結果的に関節に大きな負荷がかかります。上腕二頭筋がちゃんと伸びていれば、関節には全く負荷がかからないので痛みは感じませんが、肘の関節をまたいでいる筋肉が硬く伸びなくなると、このようなことが起こります。 筋肉が縮んだまま硬く 伸びなくなると起こる痛みや症状
などがあります。
ここで紹介した痛みは、残念ながらマッサージやストレッチでは改善しません。筋肉を元の柔らかい状態に戻すためには、筋肉の硬くなる仕組みを解除してあげる必要があります。私たちはまさにこの硬くなる仕組みを解除する施術を行っているのです。
8年間の闘病記 1回で改善に向かう
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筋肉が太く、硬くなることによって起こる痛み